Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1697 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 73,54g | Hh: 197,25g.
Aamiainen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Twix Mini, Mars Milkyway Minis. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Юбилейное Печенье, Котлета Домашняя, Яшкино Пряники Мятные, Чай. Päivällinen: Кофе с Молоком, Ленивые Вареники, Песочное Печенье, Простоквашино Сметана 25%. Välipalat/Muut: Сахарная Пудра, Ашан Сухарики-Гренки, Чай с Молоком, Бахетле Бутерброд Горячий За-За, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|