Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2175 kcal
|
Rasva: 110,65g | Prot: 83,33g | Hh: 218,87g.
Aamiainen: Проспект Хлеб Спортивный, Черкизово Докторская по-Черкизовски, Котлета Говяжья, Шоколадница Торт Прага. Lounas: Борщ, Индейка Отварная, Чеснок, Проспект Хлеб Спортивный, Батон Нарезной. Päivällinen: Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Изюм, Молком Кефир 1%, МарС Сникерс, Бабаевский Шоколад Фирменный, Сыр Российский, Козинаки, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сахар, Мандарины, Хурма. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|