|
I love turbo jam! Just switched it up to 5 lb weights for the turbo sculpt, and wow feel the burn. I'm thinking of doing the ChaLean Extreme next. Has anyone done the 90 days, and what are your thoughts?
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2010:
|
1041 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 34,00g | Hh: 133,16g.
Aamiainen: Banana Bread (with Margarine). Lounas: strawberrys, apple, Salad. Päivällinen: olive oil, bread homemade, Spaghetti. Välipalat/Muut: chocolate chip cookie, string cheese. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|