Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
1697 kcal
|
Rasva: 82,59g | Prot: 57,79g | Hh: 189,60g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Кофе с Молоком. Lounas: Аджика, Приготовленная Квашеная Капуста, Томатный Сок, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. Päivällinen: Жареная Картошка, Чай, Сало, Самарский Бкк Батон Горчичный, Хлеб Бородинский, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Творог 9%, Чай, Корица, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
833 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|