|
Ich habe das Gefühl, dass ich auf dem richtigen Weg bin 😊 Euch allen wünsche ich einen wundervollen Tag!
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2269 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 105,69g | Hh: 196,70g.
Aamiainen: Wiesbauer Pastrami, Aldi Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (50g), Rote Tomaten, Rührei, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Exquisa Der Sahnige Kräuter. Lounas: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Apfelsinen. Päivällinen: Spiegelei, Aldi Rahmspinat , Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Wodka, Effect Energy Drink, Beck's Ice, Solevita Orangensaft, Wodka. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|