Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
5491 kcal
|
Rasva: 319,09g | Prot: 187,09g | Hh: 454,20g.
Aamiainen: Ölz Rosinen Zopf, Wiltmann Geflügel-Salami, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger. Lounas: Ölz Rosinen Zopf, Meine Käserei Gouda, Kerrygold Irischer Cheddar, Géramont Weichkäse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Schlossküche Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Satori Hot Chili Sauce, Hofmaier Frikadellen Bällchen. Päivällinen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kerrygold Irischer Cheddar, Satori Hot Chili Sauce, Hofmaier Frikadellen Bällchen. Välipalat/Muut: Mister Choc Milch & Schokolade (12.5g), KitKat KitKat, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|