Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1315 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 67,40g | Hh: 144,26g.
Aamiainen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. Lounas: Стокманн Салат с Ростбифом, Кофе с Молоком и Сахаром, Velle Овсянка с Черносливом. Päivällinen: Телятина Гриль, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Riunite Ламбруско, Riunite Ламбруско, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Семенами Подсолнечника с Солью, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|