Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1338 kcal
|
Rasva: 43,52g | Prot: 97,21g | Hh: 142,86g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Изюм (без Косточек), Сахар, Молоко (1% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Lounas: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком, Хайнц Соус Песто, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Мексиканская Смесь. Päivällinen: Кефир 1%, Квашеная Капуста, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZebrapolosataYA
|