Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1726 kcal
|
Rasva: 105,50g | Prot: 112,16g | Hh: 80,90g.
Aamiainen: Milfina Butter, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Mandelmehl, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ei. Lounas: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Aldi Chicken Wings Pikant. Välipalat/Muut: Süßkartoffelpommes, Quinoa Gekocht, Birnen, Chia-Samen. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|