Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1948 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 63,61g | Hh: 207,94g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Silk Vanilla Soymilk, Kellogg's Special K Red Berries. Päivällinen: Sea Queen Mussels in Garlic Butter Sauce, Butter, Swiss Chard, Negra Modelo Dark Beer, Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Banana Cream Pie (Mix, No-Bake Type), Planters Trail Mix Spicy Nuts & Cajun Sticks, Oreo Oreo Thins, Rum, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|