Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
2396 kcal
|
Rasva: 106,54g | Prot: 120,77g | Hh: 233,45g.
Aamiainen: Tesco Semi-Skimmed Milk, Prana Protein Shake. , Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Asda Cook in The Bag Scottish Kippers. Lounas: Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed , McVitie's Chocolate Hobnobs, Tesco Sausage Rolls. Päivällinen: McCain Original Oven Chips, Heinz Spaghetti Hoops, Tesco Smoked Gammon Joint. Välipalat/Muut: Nestle Tip Top Squirty Cream, Sainsbury's Raspberry Swiss Roll. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|