Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
842 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 72,40g | Hh: 42,22g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Perdigão Linguiça Suína, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface. Päivällinen: Peito de Frango. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Água. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 31,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|