Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1957 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 53,68g | Hh: 240,89g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Wonderful Shelled Pistachios, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Beer, Thinly Sliced Beef Sandwich Steak, White Rice. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Candies, Ritz Crackers - Fresh Stack, Rum, A&W Root Beer (12 oz). lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|