Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1777 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 124,70g | Hh: 131,02g.
Aamiainen: 奇異果, 黑芝麻, 燕麥, 杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Lounas: 植物油, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 海帶（加醬油）, 素炒芹菜, 木耳, 竹筍, 油炸茄子, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 蒸蛋. Päivällinen: 水煮蛋, 杏仁, 蘋果, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 牛油果. Välipalat/Muut: 高麗菜, 蘆筍, 普通蛋黃醬/美乃滋, 7-11 茶碗蒸, 秋葵（冷凍）, 三文魚刺身, 蘿蔔, 扇貝（混種）. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|