Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1323 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 111,27g | Hh: 98,73g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Кешью Сушеный, Круглый Год Миндаль Сушеный. Lounas: Квашеная Капуста, Кунжутное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Круглый Год Миндаль Сушеный, Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Кефир 1%, Ясо Тофу Натуральный, Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Замороженный). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яблоко Зеленое, Замороженная Вишня, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Ясо Тофу Натуральный. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZebrapolosataYA
|