Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1456 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 82,99g | Hh: 214,32g.
Aamiainen: Pan de Molde Integral Casero, Zumo de Naranja Natural, Milbona Leche de Avena. Lounas: Piña, Tomates Cherry, Cebollas, Zanahoria, Lombarda, Jurel. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Avena, Hacendado Salvado de Trigo, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Välipalat/Muut: Manzana Verde. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andriuski
|