Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
2335 kcal
|
Rasva: 93,99g | Prot: 131,45g | Hh: 237,35g.
Aamiainen: Elstar, Elstar, Goutier Vollmilch Schokolade, Wellmix Crunchy Protein Riegel 40%, Wellmix Crunchy Protein Riegel 40%, PowerBar Lemon-Cheesecake, Erdnüsse. Lounas: REWE 10 Mini Frühlingsrollen, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Nudeln (Gekocht), Räucherlachs, Aldi Toast, Nutella Nutella. Päivällinen: Schokolade, Thomy Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht), Nutella Nutella. Välipalat/Muut: Body Attack Creatine Protein. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|