|
alhamdulillah 😘
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
810 kcal
|
Rasva: 25,17g | Prot: 46,58g | Hh: 99,28g.
Aamiainen: Putih Telur, Quaker Minuman Serbuk Serealia 3In1 Original. Lounas: Putih Telur, Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Hati Ayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Rasa Choco Banana, Mangga, Teh Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radenlavyaz
|