Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1375 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 107,49g | Hh: 118,27g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Вареное Яйцо, Fruit-Tella Tempties, Миндаль, Фундук. Lounas: Котлеты из Курицы Yougifted , Киндер Сюрприз, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Благородный Тимьян, Авокадо, Heinz Кетчуп Томатный, Bravolli Чечевица Футбол Красная, Помидоры, Китайская Капуста, Сиртаки Сиртаки Original, Лимонный Сок. Päivällinen: Помидоры, Котлеты из Курицы Yougifted. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 19 minuuttia, Sauna - 5 minuuttia, Elliptinen - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pikachushka
|