|
Kemaren abis workout trus minum es kopi langsung deh diare terus bb lngsung turun 1kg 😂
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1211 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 73,93g | Hh: 132,23g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Goreng Ayam, Sate Ayam, Kerupuk Udang, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Kelapa, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nescafe Green Coffee Blend, Roma Malkist Crackers (3), Dua Kelinci Krip Krip, Bika Ambon. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|