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Veamos cuanto me demoro en volver a mi peso, en el último tiempo (1 mes) eh pasado por altos y muchos altos y eh subido 10 kilos 😥.. Pero ya estoy ordenando mis comidas, solo me falta volverá entrenar y ya 😊
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
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1141 kcal
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Rasva: 41,13g | Prot: 121,34g | Hh: 78,98g.
Aamiainen: Slimtone Triple Complex, Nescafé Tradición, Canela, Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Clara de Huevo, Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Lounas: Arroz Integral, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Päivällinen: Nutrition Factory Glutamine Fuel, San Jose Atún Lomitos en Agua, Palta, Lechuga, Tomates. Välipalat/Muut: Nueces, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot. lisää...
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3362 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Työ - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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