Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1661 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 87,39g | Hh: 206,06g.
Aamiainen: 厚揚げ, 大根の煮物, ナムル, サニーレタス, 永谷園 しじみ70個分のちから, テーブルマーク 麦ごはん, キューピー すりおろしオニオンドレッシング. Lounas: S&B なっとくのカレー 辛口, テーブルマーク 麦ごはん. Päivällinen: 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, シマダヤ 讃岐うどん, キッコーマン 本つゆ, 厚揚げ, 大根の煮物, エノキ, 白菜. Välipalat/Muut: マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF, ドトールコーヒー ソイラテ, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 焼酎, 焼酎. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|