|
Qual a melhor dieta para quem não quer perder peso? Só definir os músculos, quantos gramas de carboidratos tenho que consumir por dia?
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
811 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 43,82g | Hh: 52,22g.
Aamiainen: Vitamina de Abacate, Ovo Cozido. Lounas: Salada Vinagrete, Ovo de Codorna, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Fradinho. Päivällinen: Abacaxi, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queijo Coalho. Välipalat/Muut: Kodilar Pasta de Amendoim Integral, Goiaba, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Doce de Mamão Verde. lisää...
|
|
229 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Oi Yasmin! Andei lendo bastante a respeito dessas coisas e a maioria do que li diz que o Ideal é 1,5g de proteína por Kg corporal para mulheres e 2g por kg para homens!
16 marras 17 jäseneltä: Fabriciohmendes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YasminLaryssa
|