Päiväkirja - chelpav, 16 marras 17

Не буду спрашивать кому ты это пишешь. Бесполезно😀. Считаю, что мне. Читала, про судорги. Может надо было пропить калий-магний в таблетках?  

Katypritty калий-магний пропил до этого, не помогало. 

А сердце здоровое у тебя?  

Katypritty Никогда не жаловался, перед операцией на колене врачи экг и узи делали и ничего криминального не нашли, но это уже довольно давно было. Давление около 115 на 75 обычно. Непонятно с чего беспокойство о моем сердце, спазмы были в только в перегруженных мышцах, а сердце в ПЛ не слишком сильно грузится - это же не кроссфит. 

Я новичок, но Конечно грузится сердце. От жима тоже.  

Katypritty грузится, спору нет, но просто на порядок меньше чем во многих других видах спорта. Сердцу нет проблем поработать 20-30 секунд на высоком пульсе, сложности начинаются когда приходится держать высокий пульс долго (несколько минут). Собственно поэтому кардио (что значит сердце) нагрузки - это бег, велосипед и т.д., а не штанга (особенно на 3-5 повторов). 

http://goo.gl/n5UL2E (forum.powerlifting.) "У тех, кто длительное время занимается силовыми видами спорта, сердце постепенно увеличивается в размерах, обеспечивая хорошую подачу крови к скелетной мускулатуре и внутренним органам. А вот с сосудами сердца, ничего подобного не происходит. Их рост не поспевает за гипертрофией сердечной мышцы. У пауэрлифтеров сосуды вообще самое слабое место. Каждый из Вас видел, как при взятии рекордных весов из носа, или из ушей спортсменов, подчас идет кровь. Да и кровоизлияния в глаза у них не редкость. Причина этого - резкое повышение кровяного давления. Тонкие периферические сосуды попросту разрываются"... Насчет кардио - где-то прочитал,что Френк Зейн советует вместо бега ходьбу. 

ginodemarin Про сосуды согласен, но к счастью я этим кардио занимался до пл всю жизнь - 7 лет плавания и 10 лет баскетбола. Никогда не было никаких кровоизлияний в глаза. Ну и кроме того кровь из носа и ушей обычно идет у экипировочных лифтеров (в спец майках и комбезах) - там и веса намного больше и сама экпировка очень сильно сдавливает тело, что тоже повышает давление. 

Главное , чтоб геморой не вылез :)