Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1804 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 91,57g | Hh: 155,19g.
Aamiainen: Gélatine, Karéléa Baies de Goji, Carrefour Cantal Entre Deux, Café, jus orange, Bio Planète Huile de Lin, Optimum Nutrition Fish Oil, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Jaune d'Oeuf. Lounas: Auchan Huile de Noix, Cidre de Pomme, Monoprix Beurre Doux, Bouillon de Poulet, Oeuf, Café, Curcuma, Bouillon de Poulet, Heinz Tomato Ketchup, Chou Vert Cuit. Päivällinen: Persil, Salade Verte, Huîtres, Monoprix Beurre Doux, Coquilles Saint-Jacques. Välipalat/Muut: Danone Yaourt Nature, Pomme. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|