Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
2476 kcal
|
Rasva: 84,31g | Prot: 92,59g | Hh: 281,44g.
Aamiainen: Bon Appetit Bear Claw, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Chili, Burrito with Beef, Beans and Cheese. Päivällinen: Wal-Mart Tilapia Fillets, Swiss Chard, White Rice, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Loucks Sesame Snaps. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|