|
yay!
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 50,62g | Hh: 202,64g.
Aamiainen: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, jolly rancher, light lemonade, Turkey Sausage Patty, lucky charms. Lounas: Spaghetti with Meat Sauce, Five Cheese Garlic Bread, garden salad, fat free ranch dressing, Corn. Päivällinen: Hamburger Buns, Reduced Fat Provolone Cheese, Black Forest Ham, Sweet Yellow Cornbread Mix, Pinto Beans. Välipalat/Muut: Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), Mini Pretzels. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
workout - 54 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|