Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
1911 kcal
|
Rasva: 82,16g | Prot: 68,14g | Hh: 202,80g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Planters Trail Mix Spicy Nuts & Cajun Sticks, Steak Sandwich on Roll, Oreo Oreo Thins, Loucks Sesame Snaps, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: Butter, Swiss Chard, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Salsarita's Chips, Longhorn Steakhouse Draft Beer (16 oz). lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|