Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
2008 kcal
|
Rasva: 77,98g | Prot: 134,23g | Hh: 190,35g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão). Lounas: Enroladinho de Salsicha, Yoki Sagu, Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Alface. Päivällinen: Peito de Frango, Alface Americana. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|