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Estou fazendo low carb e passo dois ou três dias sem ir ao banheiro. Sempre tive intestino preso. Estou bebendo muita água e comendo verdura e salada. O que posso fazer pra melhorar o funcionamento do meu intestino?
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
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922 kcal
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Rasva: 58,87g | Prot: 59,50g | Hh: 45,20g.
Aamiainen: Exímia Exímia Firmalize, Ceifeiro Semente de Chia, Kiwi. Lounas: Tomates, Kitano Molho de Alho, Alho em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Brócolis. Päivällinen: Limão, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho. Välipalat/Muut: La Violetera Nozes, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
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2091 kcal
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Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Aumente um pouco a ingestão de oleaginosas e MUITA água!
18 marras 17 jäseneltä: lucileiatpontes
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Eu tomo todos os dias antes do jantar um copo de água com uma colher de sopa de chia e uma beleza pra mim foi a única coisa que resolveu.
18 marras 17 jäseneltä: Samanta Rodrigues
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só comer todo dia um pouco de coalhada/iogurte caseiro + chia, é tiro é queda!!!!
18 marras 17 jäseneltä: adrianamarques1
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Desde q comecei a usar o cloreto de magnésio meu intestino voltou a regular. Uma colher de linhaça deixada em um copo de água de um dia para o outro TB ajuda!!!
18 marras 17 jäseneltä: iaracristinan
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No começo eu também ficava assim, mas depois melhorou. Aumentei o consumo de gorduras boas ( oleo de coco, azeite, manteiga) e tomo oléo de linhaça e prímula. No meu caso ajudou bastante, até porque mesmo antes da LC meu intestino não funcionava muito bem.
18 marras 17 jäseneltä: JessicaMor
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Pesquise sobre amido resistente. Para melhorar o funcionamento do intestino, aqui em casa nós fazemos um frozen vitamina de banana verde (congelada), morango, água e algumas gotas de adoçante.
18 marras 17 jäseneltä: fernandosete
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Chá de sene, mas cuidado we muito chá faz mal.
18 marras 17 jäseneltä: m_marquesan
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Olá, Bom dia! Eu tbm fiquei assim. Daí, vi um vídeo de uma nutri falando que é normal, pois o açúcar diminui e as refeições tbm. E que depois volta ao normal. E de fato voltou!!! Beba bastante água e o magnésio( eu tomo o cloreto de magnésio)
18 marras 17 jäseneltä: miajoie
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Não usem chá de sene, gente, só em último caso. Ele detona a flora intestinal por isso q ele é laxante... Tem várias opções pra tentar antes de ir pra sene ou laxante, tem o amido resistente q o @Fernandosete falou tb. Eu uso amido resistente e faz efeito pra mim. E eu tenho prisão de ventre desde bb, nem era por causa da dieta, meu caso é crônico mesmo e foi o amido resistente q deu jeito.
18 marras 17 jäseneltä: lowcarbarb
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Só comer linhaça e chia na salada, é ótimo!
18 marras 17 jäseneltä: AlineReges
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minha nutri indicou pra mim colocar 1 colher de psylium da alimentação diaria. Vai com tudo, suco, em cima da comida, no iogurte etc. Pra mim resolveu muito. Para nao ficar presa precisa consumir no minimo 25gramas de fibras ao dia. Isso é bem dificil na low carb
18 marras 17 jäseneltä: Rafidis
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@Rafidis isso aí tem gosto de q? Vc consome isso como normalmente? Ajuda mesmo?
18 marras 17 jäseneltä: lowcarbarb
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Painohistoria - juliamedeiros1
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