Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
820 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 19,08g | Hh: 110,27g.
Aamiainen: Galleta con Chispas de Chocolate, Svetia Stevia, Capuchino. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), La Huerta Elote con Rajas, Arroz a la Mexicana. Päivällinen: McCormick Mayonesa (10g), La Huerta Elote en Grano, La Huerta Rajas Poblanas, Herdez Chícharos, Zanahoria, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Carlos V Chocolate Semiamargo. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Monserratica
|