Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
4173 kcal
|
Rasva: 240,21g | Prot: 180,85g | Hh: 324,38g.
Aamiainen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Omelett oder Rührei, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ritter Sport Weiss + Crisp, Milka Milka Daim, Berliner, Géramont Geramont Mini, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Päivällinen: REWE Mozzarella Gerieben, Aldi Original Griechischer Feta, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zucchini. Välipalat/Muut: MAOAM Maoam, Crownfield Müsli Schokolade, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|