Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1468 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 94,15g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Nestle Мультизлаковая Каша, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Подсолнечник Очищенный Сырой, Яйцо. Lounas: Квашеная Капуста, Помидорка 100% Томатная Паста, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански. Välipalat/Muut: Круглый Год Семечки Очищенные. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZebrapolosataYA
|