Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
2667 kcal
|
Rasva: 95,29g | Prot: 199,42g | Hh: 274,74g.
Aamiainen: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Marlene Waldhonig, Manner Original Neapolitaner, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Erasco Linsen-Eintopf Vegetarisch, Edeka Deutsches Corned Beef, Elstar. Lounas: Kägi Kägi Fret, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Norma Roggenbrötchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Brötchen, REWE Bio Kochschinken, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Äpfel. Päivällinen: Milka Nussschokolade, Hühnchen-Reissuppe, Kinder Riegel (21g), Thomy Sonnenblumenöl, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Wiesenhof Geflügelwurst, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Elstar. Välipalat/Muut: TNT BCAA PUR, Olimp Redweiler. lisää...
|
|
4071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|