Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1413 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 95,97g | Hh: 141,00g.
Aamiainen: Mandarinen, Joghurt mild, Magerquark. Lounas: Gewürzgurken, Bresso Lachs & Kren, REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Tomaten. Päivällinen: Purland Cordon Bleu Vom Schwein, Kaufland Rinder Minutensteaks, Globus Kartoffelsalat mit Speck & Zwiebeln. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|