|
Super contenta!!! Antes (hace un mes y medio atras) no lograba superar ni las 5.000 calorias semanales y a diario consumia entre 600 a 750 calorias, me estresaba tanto si me pasaba de eso, ahora estoy tratando de llegar a las 1400 cals diarias 😁
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1268 kcal
|
Rasva: 38,39g | Prot: 138,83g | Hh: 103,06g.
Aamiainen: Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Canela, Mi Tierra Avena Integral, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Pepino (con Cáscara), Arroz Integral, Ariztía Pechuga de Pollo. Päivällinen: San Jose Atún Lomitos en Agua, Tomates, Lechuga, Palta. Välipalat/Muut: Nescafé Tradición, DNA Wild Amino Wild, Nutrition Factory Protein Fuel, Nutrition Factory Glutamine Fuel, En Linea Mermelada de Frambuesa, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Almendras, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces. lisää...
|
|
3414 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glissade ♥️
|