Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2012
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 78,80g | Hh: 345,84g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Bananas. Lounas: Root Beer, Pork Sandwich. Päivällinen: salad, blue cheese dressing, Summer Ale Beer, salmon sandwich. Välipalat/Muut: ice cream cone, Trail Mix Granola Bars. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|