Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
586 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 38,88g | Hh: 11,60g.
Aamiainen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. Lounas: Sadia Mussarela, Repolho Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|