Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1898 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 88,51g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Land O'Lakes Mint & Chocolate Hot Cocoa Mix, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Quaker Instant Oatmeal - Blueberries & Cream, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Land O' Frost Premium Oven Roasted Chicken Breast, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, POM Wonderful Pomegranate Arils (122g). Päivällinen: Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Nature's Pride Hamburger Bun, Finlandia Cheddar Cheese, Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Mayonnaise. Välipalat/Muut: Toblerone Swiss White Confection Honey Almond Nougat, Archer Farms Amaretto Cherry Gelato. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|