Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1665 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 106,96g | Hh: 194,48g.
Aamiainen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Лапша, Гуляш из Курицы. Lounas: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом, Творог 5%, ТХК Булочка Французская, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Кальве Майонез Легкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Пиканта Кабачковая Икра, Маша и Медведь Фруктовый Батончик Яблоко-Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина1090
|