Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1128 kcal
|
Rasva: 31,82g | Prot: 107,01g | Hh: 104,94g.
Aamiainen: Lauki Leche Desnatada, The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Lounas: PizZa verduras base atún. Päivällinen: Recondo Pan Tostado, Queso Fresco, Huevo, RealValle Jamón Serrano en Taquitos, Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido . Välipalat/Muut: Lauki Leche Semidesnatada, The Protein Works Té Matcha, Manzana Golden, Casa Pons Castañas Peladas y Tostadas, Mandarina. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Elíptica - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|