Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
660 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 33,40g | Hh: 8,93g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Sadia Mussarela, Ovo. Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-de-Folhas, Queijo Cheddar, Ovo. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|