Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
794 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 33,58g | Hh: 8,87g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Keiju Rypsiöljy. Lounas: Turun Sinappi Mieto, Snellman Chipotle & Chorizo. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, K-Menu Pekonikuutio. Välipalat/Muut: Italiamo Mascarpone, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Pepsi Pepsi MAX, Epiim Kermajuusto , Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku , Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Kotijuusto. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 34 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|