|
Доброе утро! Всем приятного завтрака 😉
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1228 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 71,22g | Hh: 129,82g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Mollis Моментальная Овсяная Каша с Персиком. Lounas: Молочная Сказка Сыр Плавленный Ломтевой "Голландский", Био Баланс Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Данон Актимель Лесные Ягоды + Липа. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяное Печенье Домашнее. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Тяга - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Жим - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|