Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1851 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 107,04g | Hh: 182,01g.
Aamiainen: Ватрушка с Творогом, Яичница. Lounas: Bounty Bounty, Рис Вареный, Форель на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь. Päivällinen: Дикси Квас Традиционный, Красное Яблоко, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Platinum Whey. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Batmanstar
|