Мой результат почти за год тренировок и диеты. Разница в 5 кг. Впереди еще много работы. Надо делать жопку ^_^
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1248 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 96,12g | Hh: 158,02g.
Aamiainen: Банан, Яблоко Желтое, Перловка Отварная, Фейхоа, Елизавета Хлебцы Choco Toast, Сады Придонья Сок Яблочный, Сахар, Чай. Lounas: Огурец (с Кожурой), Филе в Йогурте, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Био Баланс Биойогурт Натуральные Злаки, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Nutos Арахис Жареный Солёный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы с Чесноком. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Campina Нежный с Соком Малины и Земляники, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Alpro Soya Original, Syntrax Протеин Whey Shake. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
21 - 40 (99)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Оч круто стало 💪👍
Вы молодец
22 marras 17 jäseneltä: alien.80
|
вот дела... но слева, кажется, даже лучше было... Может работать на рельеф теперь?
22 marras 17 jäseneltä: alexey-salnikov
|
На первом лучше Веселее стройнее Не загоняйте себя
22 marras 17 jäseneltä: missis.beglaryan
|
Вот не всегда нужно переусердствовать с тренировками и пп. Вас потеря в весе старит . Раньше было лучше.
22 marras 17 jäseneltä: evgenia666
|
Талия узкая, прекрасна! Но до, лицо было лучше (честное слово, я себя вспоминаю,
22 marras 17 jäseneltä: ritka188
|
Ребят, да что вы все заладили-то??? а не подумали, что освещение свою роль сыграло? на первом лето на улице, а второе - в плохо освещенной комнате. Юля, у вас офигенная сила воли! Идите к своей цели, главное, что вы себе нравитесь!)
22 marras 17 jäseneltä: я91
|
я порекомендую многим сравнивать свое лицо с отдыха на море с лицом в осенне-зимний сезон без фильтра в помещении с искуственным освещением ))) просто кто-то не думает о ракурсах, тенях и прочей фигне, это как бы не про красивую фоточку, а про результат ) при таком освещении такой рельеф иметь просто очень круто
22 marras 17 jäseneltä: razor_dazzle
|
razor_dazzle, хоть кто-то пришел и понял!) девочка там наверно уже обикалась вся, или уши горят, стока поливали весь день...
22 marras 17 jäseneltä: я91
|
Тот вариант когда до было лучше
22 marras 17 jäseneltä: yudacheva.e
|
Мне все нравится,но я тоже не пойму...при такой силе воли и таком рвении почему ноги худенькие такие?
22 marras 17 jäseneltä: Oooksana
|
Спасибо понимающим людям за добрые слова:) свет действительно сыграл свою роль, но фото не об этом:) согласна и с тем, что мышечной массы пока что маловато, но я работаю в этом направлении. Переживаю, что могу не успеть к весеннему сезону, но и абы как выходить тоже не хочу. Поэтому продолжаю пахать, не успею сейчас, так вся жизнь впереди:)
22 marras 17 jäseneltä: MarioGuard
|
22 marras 17 jäseneltä: 123133mama
|
Простите, но это ужасно. Вы себя изуродовали. К психотерапевту и отвлечься от своей ненаглядной внешности. Раньше была здоровая, гладкая, стройная девушка. Сейчас угловатый пацанчик подросток. Откройте глаза.
22 marras 17 jäseneltä: Evalove72
|
Evalove72, спасибо за ваш совет, обязательно им воспользуюсь:))
22 marras 17 jäseneltä: MarioGuard
|
красивая девушка, отличный результат, не слушайте негативщиков. как можно применить глагол испортить к человеку который делает себя лучше чем была
22 marras 17 jäseneltä: Valeriya T.
|
22 marras 17 jäseneltä: MarioGuard
|
хороший результат. На самом деле моя цель сходна с вашей, мой рост 168 вес 54 и цель подготовиться к сезону ! Удачи вам !
22 marras 17 jäseneltä: Maru sia
|
Ну вот опять "до было лучше"... честно говоря сейчас просто отлично, вы большая молодец! Животик просто огонь!!!
22 marras 17 jäseneltä: CatherinaKashirskaya
|
ваша фигура до - мой идеал, к которому стремлюсь. А после.. ну главное, чтобы вам нравилось, мнение окружающих сами видите
22 marras 17 jäseneltä: nobigass
|
Девоньки, милые, дело не в негативе. У меня противоположная беда с головой. Ожирение. Здесь пахнет началом анорексии. Корни одни и те же. Дело в голове. Ну мало у нас на голову здоровых. )) Все через один прохудились. Если человек неадекватно воспринимает себя в зеркале, это к врачу, а не в спорт зал. И жирным и тощим. К мозгоправу. Можете меня не слушать. Дело ваше. Но, когда организм начнет умирать, исправить положение будет сложнее. Думаете, вас или меня будут любить больше за тощий зад? Никто вас не полюбит, пока вы запустили программу на самоуничтожение. Очень надеюсь, что все худеющие худышки успеют опомниться и поймут, что начинать надо с головы. Тело подтянется. Мира вам, добра и здоровья. И телесного и духовного.
22 marras 17 jäseneltä: Evalove72
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarioGuard
|