Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1587 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 91,27g | Hh: 213,60g.
Aamiainen: Daun Singkong, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Bakpia, Tempe Goreng, Wafer Coklat, Nissin Crispy Crackers. Lounas: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah. Päivällinen: Bubur Sumsum, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Wafer Coklat, Nissin Crispy Crackers. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|