Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
2345 kcal
|
Rasva: 87,47g | Prot: 219,11g | Hh: 153,41g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Oeuf, Café Expresso. Lounas: Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Huile d'Olive, Bonduelle Purée Délice Duo Douceur Carottes, Potiron, Crème, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3948 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|