Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
492 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 31,52g | Hh: 17,25g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carne de Porco Assada, Alface Americana. Päivällinen: Crystal Água com Gás, Alface Americana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Matte Leão Chá Matte Natural, Morangos, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suzana_fanini
|