Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
712 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 47,33g | Hh: 14,44g.
Aamiainen: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Ovo. Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Subway Tomate, Quiabo, Picanha Suina. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|